czy to jest dobry trening

hm...spoko czytalem te linki ale wiesz co mnie denerwuje ze jak czytam jakis post czy arkukul z gazet to wszedzie jest napisane cos innego a sam nie jestem sobie wstanie odpowiedziec jaki trening bedzie dla mnie dobry i daltego sie zwrocilem do Was z tym pytaniem :) jest to pewnie spowodowane moja niewielka wiedza na temat kulturystyki ale za odp [...]

[...] normalna 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2045 Mam 1 butle Nexium i jescze 1 Propionamed (próbować go jeżeli jest identyczny ? ) . Hmm poczekać jeszcze ze 2 shoty czy nie ma sensu ? Wchodzić od razu na Nexium ? Teśc naturalny mam w górnej normie może to ma jakiś wplyw / 7 shotów = 2 tyg myślę, że dłuzej nie będzie sensu . Co radzicie

[...] dojazdy w sumie do tej pory jakos se radzilem bo moze szybkosci to i nie mam ale proste nawet ladne sprzedaje:) no moze kiedys ( jak bede welkim koksempojde na jakis trening boksu czy cos:) ale narazie jak jest niech zostanie, najwyzej bede napieprzal w worek i bede walczyl z cieniem z obciazeniem na rekach. moze pomoze pozdro wszystkim fighterom

Znam to - mam to samo :D Na pytanie - czy jest sens ćwiczyć - musisz sobie odpowiedzieć SAM. Ja ćwiczę dla zdrowia - lepsza sylwetka byłaby tylko dodatkowym plusem. Jestem ektomorfikiem, na suple mnie nie stać (jeszcze :P) trening wydaje się dobry, regeneracja prawdopodobnie też (choć ostatnio za późno chodzę spać i śpię do 10:00 :P), z dietą [...]

to czy dieta/trening jest dobra/dobry zweryfikują efekty jakie na niej/nim osiągniesz . Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-11 13:21:36

No więc tak wszedłem do sportowego poproszę kreatyne pani się pyta jaką ja mówie taką i taką i mi daje po prostu, ale nie mam zamiaru tego jeśc dopiero za 2 latka a teraz to nie bo jeszcze pani od biologii mówiła że jakoś tam w młodym wieku się tkanka mięsniowa uszkodzic itp. a ten trening dobry jest czy nie?

U kobiet z reguły masa mięśniowa zwiększa się powoli, więc nie ma potrzeby przejadania się na siłę - wystarczy nieco więcej jeść, ale dobrze jakościowo, żeby organizm miał z czego budować. Poza tym , kiedy się trenuje, apetyt powinien sam wzrosnąć, więc nie będziesz jeść na siłę. Poza tym musi być odpowiedni trening, bo bez tego nic nie urośnie. [...]

[...] po 12 latach wygonią do cywila, ze spranym łbem, bez zawodu, bez normalnego stażu pracy i będzie Ci ciężko znaleźć pracę - taka wdzięczność okrągłostołowców za służbę Ojczyźnie. Co do wojska za granicą to np w Anglii jest coś co się nazywa Territorial Army (TA) - coś jak te NSR w Polsce. Warunk to obywatelstwo, czyli 5 lat w UK, znajomość [...]

Podbijam, możliwe że za niedługo ulokuje się w tilburgu. Jak śp Lady M pisała, że z jednego końca na drugi jest max 200km, to do mike's gym nie dojeżdżałbym po 1.5h na trening w jedną stronę %-) Ktoś coś wie czy jakiś dobry klub mma się znajdzie? Na googlach nic ciekawego nie mogę znaleźć a zależy mi na poziomie. Dzięki wielkie za pomoc

napisz ike masz lat i jaki staż chociaz. uwazam ze to czy jestes w stanie robic siłe przy redukcji zalezy od kilku apsektow. po pierwsze nie moze to byc redukcja zbyt gwaltowna, po drugie trening musi byc ustwaiony pod kontem rozwijania sily, po trzecie - kreatyna, po czwarte - ale bardzo istotne - genetyka. niktorzy sile moga robic tylko na [...]

obwodowy polaczony z interwalami rano na rzezbe jest bardzo dobry a co to za trening ten a6w, czy jakos tak?

Czasami stosuję coś takiego o czym mówisz :-) Nie zbyt często, ale jak czasami mam dobry dzień, fajnie mi idzie wszystko jest fajna pompa i nie wyczerpie swoich sił to dowalam jeszcze jedną seryjkę mniejszym ciężarem, żeby "dopompować" i wymęczyć mięsień do końca. Wtedy dopiero czuje, że włożyłem w trening maksimum możliwości. Czy daje to [...]

[...] vs hardgainer http://www.sfd.pl/Dobry_plan_od_zawodowca_%21_%21-t364187-s2.html o!widze,ze jeszcze sie na MMA przerzucimy? powtorze jeszcze raz.to dzial dla poczatkujacych,czyli taki w ktorym dyskutujemy o podstawach. nie interesuja nas(...a przynajmniej- nie powinny),modyfikacje techniki cwiczen,ktore sa uzywane przez konkretne dyscypliny [...]

Cały skok http://youtube.com/watch?v=KhxSp6ewb-Q Trening (nie wiem czy będzie dobry dla Ciebie ale na pewno prędzej to niż machanie przysiadów): http://youtube.com/watch?v=tvVr-Gca9FI Płotki: http://youtube.com/watch?v=WVZ3ZcorTF0&feature=related Poszukaj na youtubie tam troche tego jest. Jak coś to ja nie trenuje skoku wzwyż.

[...] pamietam 130kg, w wieku 18 bylo to juz 200kg (to pamietam dobrze bo go asekurowalem), jednak wyniki te zawdzieczal zestawom typu metka+omka+deka w cyklach 6-15 tygodni! (oczywiscie tez trening i dieta). NIE WIERZE ze twoj kumpel wyciska 125 kg w wieku 15 lat jadac tylko na kreatynie!!! No chyba ze urodzil sie cyborgiem, albo wszczepili mu [...]

tak, trening nie jest ważniejszy od zdrowia, trenujesz więc -jeśli to możliwe- tak aby nie pogarszać sprawy, a w razie potrzeby trzeba zaniechac treningow- choćby na jakiś czas. a z wspomagających supli dobry jest animal flex czy też arthoblock

W sumie to mozesz uzyc tego... PONIEDZIAŁEK: ->Nogi: -Przysiady ze sztangą na barkach (tu nie wiem jakie serie zaproponowac z ciezarem, bo sam nie obciazam kregoslupa i robie bez sztangi) -Wspięcia na palce w staniu (..) -Odwrotne wspięcia w staniu (..) (TEN TRENING NOG NIE JEST DO KONCA DOBRY, ZA MALO CWICZEN NA UDA, DORZUC COS Z ATLASU [...]

Dla każdego dobry jest inny plan a pozatym napisz coś o sobie wg tego schematu 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy [...]

[...] Czesc. Jestem na cyklu testosteron + hcg Ostatnio obsypało mnie krostami. Zrobiłem badania i estradiol 263 pg/ml przy max 47pg/ml Reszta w normie Doradzono mi Anastrozole 1mg. Pół tabletki raz na tydzień. Miną tydzień i jest coraz gorzej. Biorę również Omege, k2, cynk, Czy dalej to trzymać i czekać czy powinienem cos zmienić. Doradzicie mi ?

[...] tylko srodki iniekcyjne wchodzą w rachubę ze wzgledu na niska hepatoksycznośc). Chciałbym zastosować solo testosteron, tylko mam problem z rodzajem owego teścia, enanthat czy propionat oraz dawkami. Dlatego prosze o ewentualne porady . Niżej ankieta... 1. WIEK:27 2. WAGA:80 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:108 -udo:65 -talia:84 5. [...]